Αποζημίωση Για Το Ζώδιο
Καλυπτόκλες C Διασημότητες

Μάθετε Τη Συμβατότητα Από Το Ζώδιο

Αυστηροί κανόνες που πρέπει να ακολουθούν όλοι οι Ολυμπιακοί αθλητές



Alexandra Raisman, Madison Kocian, Lauren Hernandez, Simone Biles, Gabrielle Douglas Ντέιβιντ Ράμος / Getty Images Με Desirée Ο /27 Δεκεμβρίου 2019 3:11 μ.μ. EDT

Οι Ολυμπιακοί γυμναστές εκτελούν εκπληκτικά επιτεύγματα που ωθούν τα όρια της φυσικής ικανότητας, εντυπωσιάζουν τους κριτές και τους θεατές συγκινήσεων. Αλλά για να είναι ένας από τους κορυφαίους αθλητές στον κόσμο, πρέπει όχι μόνο να έχουν ένα εξαιρετικό ταλέντο, αλλά και να είναι απίστευτα πειθαρχημένοι και πρόθυμοι και σε θέση να ακολουθούν διάφορους κανόνες.



Το 2018, ανταγωνιστής καθορισμού ρεκόρ και Ο Ολυμπιακός «θρύλος» Simone Biles μίλησα με Ο κηδεμόνας για να επιστρέψει στην εξαντλητική ρουτίνα της προπόνησης μετά από ένα διάλειμμα από τον ανυπόφορο κόσμο της γυμναστικής: «Είναι δύσκολο διανοητικά και σωματικά. Θυμάμαι μερικές από τις μέρες που μου αρέσουν: «Γιατί είμαι εδώ; Τι κάνω? Τι έκανα; 'Παρά το γεγονός ότι απαιτεί ένα αυστηρό επίπεδο συγκράτησης για να διασφαλιστεί ότι θα παραμείνουν σε γραμμή, το Αθλητισμός ο αστέρας παραδέχτηκε: «Αλλά στο τέλος αξίζει τον κόπο, οπότε είμαι ευχαριστημένος με την απόφασή μου να επιστρέψω».



Ενώ ο Biles μπορεί να είναι πρόθυμος να αντιμετωπίσει τις τρομακτικές απαιτήσεις που επιβάλλονται σε όσους κυριαρχούν στα χαλιά και κυριαρχούν στα ανώμαλα μπαρ, ίσως ακόμα να εκπλαγείτε να μάθετε πώς πρέπει να φαίνονται και να ενεργούν αυτοί οι κορυφαίοι αθλητές εάν θέλουν να πάρουν την ευκαιρία να ανταγωνίζονται για χάλκινο, ασήμι και χρυσό. Δείτε τους αυστηρούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουν οι Ολυμπιακοί γυμναστές.

Οι Ολυμπιακοί γυμναστές πρέπει να μείνουν μακριά από παράνομες κινήσεις



Dipa Karmakar Yasuyoshi Chiba / Getty Images

Υπάρχουν ορισμένες κινήσεις στη γυμναστική που απαγορεύονται - και η εκτέλεση μιας κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας μπορεί να σημαίνει μεγάλο πρόβλημα, συνήθως επειδή θεωρείται πολύ επικίνδυνο. Γι 'αυτό οι ανταγωνιστές πρέπει να μείνουν μακριά από κινήσεις όπως ο Τόμας Σάλτο, που άφησε την Έλενα Μουχίνα τετραπληγική όταν προσγειώθηκε στο πηγούνι της πριν από τους Ολυμπιακούς της Μόσχας το 1980.

Πρέπει επίσης να αποφύγουν το γύρισμα Korbut, το οποίο εκτελέστηκε πολλές φορές από την Olga Korbut, ακόμα και στους Ολυμπιακούς του 1972. «Η ικανότητα εκτελείται με το να στέκεστε στην ψηλή μπάρα που κοιτάζει προς τη χαμηλή μπάρα, πηδώντας προς τα πίσω στον αέρα, κάνοντας backflip, πιάνοντας ξανά τη μπάρα και τελικά αιωρούμενος προς τη χαμηλή ράβδο», σύμφωνα με Γυμναστική Flo . «Ενώ παραδοσιακά γινόταν σε ράβδους, το Korbut Flip είχε επίσης μια παραλλαγή δοκού, ολοκληρώνοντας ένα πίσω χέρι με μια υψηλή πτήση στην αρχή, και στη συνέχεια αιωρούσε προς τα κάτω σε μια θέση στο δοκάρι.»

Το 2016 μίλησε με την Ολυμπιακή αθλήτρια Ντίπα Καρμάκαρ Ειδήσεις BBC για την απόπειρα μιας άλλης ακραίας κίνησης, της Produnova, η οποία Δεκαεπτά εξηγεί ότι σήμαινε ότι περιστράφηκε 900 μοίρες, ή δυόμισι γυρίσματα, μόλις γυρίστηκε αρκετά γρήγορα για να προσγειωθεί με ασφάλεια στα πόδια της. ... Το κόλπο είναι ... τόσο τρομακτικό που μόνο λίγοι αθλητές το έχουν δοκιμάσει ποτέ. ' Ο Καρμάκαρ παραδέχτηκε ακόμη, «Μία λάθος κίνηση και θα μπορούσα να πεθάνω επί τόπου».



Εν τω μεταξύ, ο Simone Biles μένει εντελώς μακριά από απαγορευμένες κινήσεις, λέγοντας Μόδα 73 ερωτήσεις, 'Είναι παράνομο, οπότε δεν έχω δοκιμάσει ποτέ.'

Συμβουλή γυμναστικής: πάντα φαίνεται να έχετε τον έλεγχο



Yul Moldauer Jamie Squire / Getty Images

Ακόμα κι αν αντιμετωπίζουν απίστευτα δύσκολες ρουτίνες, οι γυμναστές που αξίζουν Ολυμπιακούς πρέπει να βεβαιωθούν ότι μοιάζουν να έχουν τον έλεγχο ανά πάσα στιγμή. Εάν κάνουν ένα λάθος - ανεξάρτητα από το πόσο καταστροφικό - δεν πρέπει να αντιδράσουν σε αυτό. Είναι ακόμη μέρος της βαθμολογίας.

Γυμναστική ΗΠΑ διατυπώνει τις προσδοκίες των αθλητών κατά τη διάρκεια των αγώνων, εξηγώντας ότι οι ρουτίνες «πρέπει να εκτελούνται με σωστό ρυθμό και αρμονία». Ο ιστότοπος σημειώνει ότι οι «καλύτερες ρουτίνες ... θα φαίνονται σχεδόν αβίαστες στους θεατές». Γυμναστική ΗΠΑ δηλώνει επίσης, «Απαιτεί ομορφιά, δύναμη, δύναμη και αντοχή για να συνεχίσει στην κορυφαία απόδοση καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης». Γι 'αυτό οι «αθλητές πρέπει να διατηρούν ενέργεια και αριστεία, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο λόγω του απαιτητικού περιεχομένου στην άσκηση».



Ενώ είναι μια απαραίτητη ικανότητα, δεν είναι αυτό που όλοι οι ανταγωνιστές μπορούν να επιτύχουν. «Υπάρχουν πολλοί αθλήτριες που δοκιμάζουν σκληρές δεξιότητες και μοιάζουν σαν να απέχουν λίγα από τον θάνατο ενώ τα κάνουν», σύμφωνα με ΗΠΑ Σήμερα συγγραφέας Nancy Armor. 'Πηγαίνετε να παρακολουθήσετε μερικές από τις τρομακτικές συντριβές στο θησαυροφυλάκιο και θα δείτε ακριβώς τι εννοώ.' Ή απλώς προσπαθήστε να κάνετε μια τζαμάρια και δείτε πόσο δύσκολο είναι. Ή ίσως δεν θα έπρεπε - ακόμη και μια τούμπα μπορεί να είναι ριψοκίνδυνη από τους μη-ευέλικτους, μη-Ολυμπιακούς, φυσιολογικούς ανθρώπους.

Ω ... οι ρουτίνες γυμναστικής διατηρούνται μυστικές



Simone Biles Quinn Rooney / Getty Images

Η ρουτίνα ενός γυμναστή πρέπει προφανώς να εντυπωσιάσει τους κριτές εάν ο αθλητής θέλει να φύγει με ένα μετάλλιο, ειδικά σε επίπεδο Ολυμπιακού, και αυτό δεν θα συμβεί αν οι ειδικοί που μοιράζουν πόντους γνωρίζουν ήδη τι πρόκειται να συμβεί. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι θα ήταν καταστροφικό εάν κάποιος άλλος ανταγωνιστής έκλεψε μερικές βασικές κινήσεις - έχετε δει τις χαοτικές (εάν φανταστικές) περιστάσεις που εμφανίζονται σε Για έλα όταν κλέβονται οι ρουτίνες και αναπαραγωγή; Γι 'αυτό οι γυμναστές αναμένεται να διατηρήσουν τις ρουτίνες τους ένα πολύ προστατευμένο μυστικό. Όσοι σπάζουν τη σιωπή τους, όχι μόνο κινδυνεύουν να χάσουν έναν ανταγωνισμό, αλλά επίσης παραβιάζουν έναν καθιερωμένο κανόνα.

ο Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής , ο παγκόσμιος κυβερνητικός φορέας για το άθλημα της γυμναστικής, ασχολείται με την αυστηρή φύση της προπόνησης στον Κώδικα Συμπεριφοράς της FIG, τον οποίο όλοι οι αθλητές πρέπει να ακολουθούν. Αναφέρει ότι οι διαγωνιζόμενοι αναμένεται «να σέβονται την εμπιστευτικότητα των πληροφοριών μεταξύ αθλητών και προπονητών».

Χρειάζεστε απόδειξη για αυτό; Πότε σούπερ σταρ γυμναστικής Simone Biles πήρε μια κάμερα μαζί με την Ολυμπιακή προπόνηση για να κάνει μια συνέντευξη «73 Ερωτήσεις» Μόδα το 2016, ρωτήθηκε αν τηρεί τις ρουτίνες της ένα μυστικό πριν από μια συνάντηση και απάντησε με ένα απλό, «Ναι». Όταν ο ερευνητής ερωτηθείς αν μπορούσαν να παρακολουθήσουν τη ρουτίνα του Biles, τον απέρριψε, δηλώνοντας «Όχι, γιατί είναι μυστικό».

Οι Ολυμπιακοί γυμναστές πρέπει να παραμείνουν σε συγκεκριμένες περιποιήσεις



Nastia Liukin Julian Finney / Getty Images

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι Ολυμπιακοί αθλήτριες φαίνονται πάντα παρθένοι όταν αγωνίζονται. Σύμφωνα με Μόδα , το επίσημο βιβλίο κανόνων γυμναστικής των ΗΠΑ θεωρεί ότι οι γυναίκες γυμναστές πρέπει να «καλλωπιστούν με την εμφάνισή τους». Σημειώνοντας ότι η «ρύθμιση των κανονισμών ... ακολουθήστε τη γραμμή μεταξύ προτίμησης και προφύλαξης», Μόδα εξηγεί ότι οι θεατές βλέπουν μια παρέλαση από σφιχτές πλεξούδες, ψωμάκια και αλογοουρά, για παράδειγμα, επειδή τα μαλλιά πρέπει να απομακρυνθούν από το πρόσωπο, ώστε να εμποδίσουν τις προβολές μιας συσκευής απαραίτητης για τον εντοπισμό επισφαλών προσγειώσεων - αν και δεν υπάρχει ποσοτικό όριο bobby καρφίτσες και ελαστικές ταινίες. '

Όσον αφορά τα κοσμήματα, οι ανταγωνιστές επιτρέπεται να φορούν μόνο ένα ζευγάρι σκουλαρίκια. «Μπορείς να φορέσεις μόνο σκουλαρίκια. Τίποτα άλλο », εξήγησε ο Ολυμπιακός Χρυσός Μετάλλιος Nastia Liukin Ανθρωποι . «Δεν επιτρέπεται, αλλά επίσης δεν θέλετε να παρεμποδίσετε οτιδήποτε κάνετε. Όπως όταν βρίσκεστε στις ανώμαλες ράβδους δεν μπορείτε να φοράτε ένα δαχτυλίδι επειδή απλά δεν μπορείτε. ' Όσον αφορά τα νύχια, ο Liukin είπε: «Εξαρτάται από το τι του αρέσει ο προπονητής σας και τι δεν τους αρέσει. Είμαι πολύ σίγουρος [Η.Π.Α. Η προπονητής Μάρτα Καρόλη] προτιμά να μην έχουμε πραγματικά ένα λαμπερό κόκκινο ή ένα λαμπερό μπλε ή ροζ ή μοβ. Νομίζω ότι κάτι λεπτό ήταν πάντα καλό. Πάντα μου άρεσε ένα ελαφρύ, ελαφρύ, ανοιχτό ροζ στα νύχια μου και μετά τίποτα πραγματικά στα νύχια μου. Το καρφώθηκε.

Τα κορμάκια τους πρέπει να εγκριθούν



Lauren Hernandez, Madison Kocian, Simone Biles, Alexandra Raisman, Gabrielle Douglas Ντέιβιντ Ράμος / Getty Images

Οι Ολυμπιακοί είναι ελεύθεροι να εκφράσουν το προσωπικό τους στυλ στην καθημερινή τους ζωή , αλλά όταν αγωνίζονται, οι γυμναστές πρέπει να φορούν ρούχα που ακολουθούν συγκεκριμένες οδηγίες και έχουν εγκριθεί από τους προπονητές τους.

«Τα κορδόνια που έχουν κάποιο μέρος στη δαντέλα θα πρέπει να είναι επενδεδυμένα (στην περιοχή του κορμού)», σύμφωνα με Γυμναστική ΗΠΑ , Ενώ «το ντεκολτέ του εμπρός και πίσω μέρος του κορμάκι πρέπει να είναι σωστό (όχι περισσότερο από το ήμισυ του στέρνου, όχι περισσότερο από την κάτω γραμμή των ωμοπλάτων)». Εν τω μεταξύ, «Δεν επιτρέπονται κορμάκια χορού με στενά λουράκια». Ο ιστότοπος ορίζει επίσης ότι «το κόψιμο του κορμάκι στο πάνω μέρος των ποδιών δεν πρέπει να υπερβαίνει το πλάι του καβάλου» και ότι θεωρείται «ακατάλληλο για τα leotard να δίνουν την εμφάνιση υπερβολικού γυμνού». Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάθε μέλος μιας ομάδας γυμναστικής ντύνεται το ίδιο, οι κανόνες ορίζουν ότι «τα κορδόνια για τους ομαδικούς γυμναστές πρέπει να έχουν το ίδιο σχήμα και χρώμα».

Από την πλευρά της, είπε η Nastia Liukin Ανθρωποι Πριν από κάθε διαγωνισμό κάνουμε μια μικρή επίδειξη μόδας στο ξενοδοχείο ή στο [Ολυμπιακό Χωριό] και είναι με την [Coach Marta Karolyi] και όλους τους προπονητές μας. Όλοι πρέπει να δοκιμάσουμε το ίδιο κορμάκι και βαδίζουμε στους διαδρόμους σαν να είναι διάδρομος και έτσι καταλαβαίνουμε ποιο κορμάκι φοράμε για τον ομαδικό ανταγωνισμό.

Ενώ το Τα κορμάκια είναι σίγουρα ευχάριστα , είναι επίσης απίστευτα ρυθμισμένοι.

Δεν είναι ορατά τα εσώρουχα των Ολυμπιακών γυμναστών



Lauren Hernandez Laurence Griffiths / Getty Images

Παρόλο που οι αθλήτριες φορούν κορδόνια που ταιριάζουν σε αγώνες, τα εσώρουχά τους - συμπεριλαμβανομένων των εσώρουχων και των ιμάντων σουτιέν - δεν μπορούν να φανούν, ακόμα κι αν πρόκειται για τυχαία ολίσθηση. Γυμναστική ΗΠΑ Οι οδηγίες εξηγούν ότι είναι ακατάλληλο να εμφανίζονται «γραμμές μπικίνι, ντεκολτέ, ή εσώρουχα / εσώρουχα». Προκειμένου να αποφευχθεί μια Δυσλειτουργία Ολυμπιακής Ντουλάπας κάνοντας όλα τα είδη στροφών, Κοσμοπολίτικος σημειώνει ότι οι γυμναστές παίρνουν «προσαρμοσμένα σουτιέν και σλιπ για να φορούν κάτω από τα κορδόνια τους», τα οποία είναι απαραίτητα επειδή τα εκτεθειμένα εσώρουχα μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση σε διαγωνισμούς όπως οι Ολυμπιακοί Αγώνες.

Τα κορμάκια είναι επίσης σχεδιασμένα για να αποτρέπουν ατυχή περιστατικά. Ο διευθύνων σύμβουλος Kelly McKeown της GK Elite (η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή των Ολυμπιακών στολών της Team USA από το 2000), είπε Κοσμο ότι χρειάζονται δύο χρόνια για να δημιουργήσετε κορδόνια που μπορούν να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις του υφάσματος κατά τη διάρκεια έντονης ρουτίνας. «Υπάρχει πολλή έρευνα και ανάπτυξη που πηγαίνει σε αυτό. Είναι κάτι που δεν θέλετε να βιαστείτε », είπε. 'Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια νέα τεχνική, εάν θέλετε να πειραματιστείτε, τότε πρέπει να το δοκιμάσετε φθορά, πρέπει να το δοκιμάσετε πλύσιμο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται να αποτύχει στον ανταγωνισμό.'

Παρά όλη αυτή την προσπάθεια να διατηρήσουμε τα πράγματα στη θέση τους, Μερικοί γυμναστές επιλέγουν απλά να ρίξουν τα εσώρουχά τους έτσι ώστε να μην κινδυνεύουν να χάσουν πόντους από το γεγονός ότι τα εσώρουχα τους κρυφοκοιτάζουν.

Δεν μπορούν να διορθώσουν έναν γάμο ενώ αγωνίζονται



Aly Raisman Ντέιβιντ Ράμος / Getty Images

Μαζί με το να μην είναι σε θέση να εκθέσουν τα εσώρουχά τους, οι Ολυμπιακοί αθλήτριες δεν μπορούν να διορθώσουν τις γάτες τους εάν συμβεί κάποιος. Είναι άλλη μια φορά που τα τέλεια σχεδιασμένα κορμάκια είναι χρήσιμα. «Οι αθλητές έχουν τόσο ακραίες μορφές σώματος που δεν υπάρχει τρόπος να κόψουμε ένα τυπικό μοτίβο», είπε η Kelly McKeown Κοσμοπολίτικος . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε κορμάκι είναι ειδικά κατασκευασμένο για να ταιριάζει στο σώμα του αθλητή, το οποίο το εμποδίζει να μετατοπιστεί - μερικές φορές εκθέτοντας ακατάλληλα μέρη του σώματος - όταν οι γυμναστές εκτελούν τις κινήσεις τους που χειρίζονται το σώμα τους. «Για παράδειγμα, η Simone Biles είναι απίστευτα μυώδης, αλλά είναι ένα πανίσχυρο μικρό πακέτο, οπότε έχει μεγάλο ώμο και πολύ μικρούς γοφούς, οπότε κυριολεκτικά κάθε μέρος του κορμάκι της είναι έθιμο».

Ο Nastia Liukin είπε Ανθρωποι , 'Δεν επιτρέπεται να [διαλέξετε έναν γάμο] αλλιώς θα αφαιρεθείτε. Έτσι, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν σαν κολλώδες σπρέι [που ονομάζεται Tuf-Skin] για το πισινό σας, ώστε το κορμάκι σας να μην κινείται. Δεν το έχω χρησιμοποιήσει ποτέ και ξέρω ότι τα περισσότερα κορίτσια δεν το χρησιμοποιούν πραγματικά ... αλλά αν έχετε πτώση και το κορμάκι σας ανεβαίνει, δεν θέλετε να το διορθώσετε στη μέση της ρουτίνας σας . Στο πλάι, είναι εντάξει.

Την επόμενη φορά που θα πάρετε ένα άβολο γάμο, φανταστείτε πώς θα ήταν να βιώσετε κάποιον ενώ αγωνίζεστε για ένα Ολυμπιακό μετάλλιο.

Οι Ολυμπιακοί γυμναστές πρέπει να πληρώσουν εάν θέλουν να κάνουν έκκληση για το σκορ τους



Aly Raisman Toshifumi Kitamura / Getty Images

Εάν ένας γυμναστής διαφωνεί με τη βαθμολογία που τους δόθηκε, μπορεί να υποβάλει ένσταση. Φυσικά, υπάρχει κανόνας σχετικά με τη συγκεκριμένη διαδικασία αυτό πρέπει να ακολουθηθεί, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μπορεί να καταλήξει να κοστίζει αρκετά χρήματα.

Εάν ένας αγωνιζόμενος θέλει να αμφισβητήσει ένα σκορ, ο προπονητής του πρέπει πρώτα να κατευθυνθεί προς το τραπέζι του δικαστή πριν η επόμενη ρουτίνα αρχίσει να εκφράζει προφορικά την αντίρρησή τους. Στη συνέχεια, πρέπει να υποβάλουν την ένσταση εγγράφως εντός τεσσάρων λεπτών. Ο προπονητής πρέπει επίσης να παραδώσει 300 $. Για να προκαλέσετε ένα δεύτερο σκορ κατά την ίδια εκδήλωση, θα τους κερδίσει πίσω $ 500 και μια τρίτη πρόκληση κοστίζει 1.000 $. Εάν κερδίσει την έφεση, παίρνουν τα χρήματα πίσω. Εάν χάσουν την πρόκληση, χάνουν επίσης τα χρήματα. Η Wall Street Journal εξηγεί ότι η «ρύθμιση» έχει σχεδιαστεί για να αποθαρρύνει επιπόλαιες αντιρρήσεις.

Εάν αναρωτιέστε αν υπάρχουν προκλήσεις, το κάνουν. «Στον τελικό των τελών στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012, η ​​αρχική βαθμολογία της [Aly] της Raisman την άφησε στην τέταρτη θέση, μόλις το ένα δέκατο του βαθμού μακριά από το βάθρο», σύμφωνα με Ολυμπιακοί Αγώνες του NBC . Ωστόσο, μετά την υποβολή μιας πρόκλησης, «η αναθεωρημένη βαθμολογία της [Raisman] έφτασε πάνω από την αρένα - δέχτηκαν την έκκλησή της και τώρα ήταν δεμένη για τρίτη θέση με την Catalina Ponor της Ρουμανίας. Όμως, καθώς το σκορ εκτέλεσης (το οποίο παρέμεινε αμετάβλητο) ήταν υψηλότερο, κέρδισε το tiebreaker και το μετάλλιο. '

Δεν επιτρέπεται εκφοβισμός



Sam Mikulak Tim Bradbury / Getty Images

Οι Ολυμπιακοί αθλήτριες αναμένεται να είναι σκληροί όταν πρόκειται για αγώνες, αλλά αναμένεται επίσης να βεβαιωθούν ότι η συμπεριφορά τους - είτε εντός είτε εκτός δαπέδου - δεν μετατρέπεται σε εκφοβισμό. Ο κώδικας συμπεριφοράς από το Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής δηλώνει ότι οι αθλητές πρέπει να «διατηρούν και να ενισχύουν την αξιοπρέπεια και την αυτοεκτίμηση των άλλων επιδεικνύοντας σεβασμό προς τους άλλους, ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από τη φυλή, το χρώμα, το φύλο, τον σεξουαλικό προσανατολισμό, τη γλώσσα, τη θρησκεία, την πολιτική ή άλλη γνώμη, εθνική ή κοινωνική προέλευση, περιουσία, γέννηση, αναπηρία, φυσικά χαρακτηριστικά και αθλητική ικανότητα ή άλλη κατάσταση. '

Διασφαλίζει επίσης ότι οι αθλήτριες «συμβάλλουν σε περιβάλλον χωρίς παρενόχληση» και «απέχουν από οποιαδήποτε συμπεριφορά και γλώσσα που συνιστά παρενόχληση ή σωματική κακοποίηση, είναι προσβλητική, ρατσιστική, σεξιστική, ανεπιθύμητη, ταπεινωτική ή κακόβουλη». Πέρα από αυτό, «Όλες οι δηλώσεις και άλλες μορφές επικοινωνίας για άλλους [πρέπει] να είναι πραγματικές ή / και να μην είναι σκόπιμα βλαβερές, συμπεριλαμβανομένων όλων των μορφών κοινωνικών μέσων». Αυτό σίγουρα βοηθά κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, κατά τη διάρκεια του οποίου ο Ολυμπιακός γυμναστής των ΗΠΑ Ο Sam Mikulak είπε κάποτε «Μπορεί να μείνει μόνος.»

Οταν πρόκειται για Ομάδα ΗΠΑ , Aly Raisman είπε ΜΙ! Νέα το 2016, «Όλοι υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον, όλοι διασκεδάζουμε, ξέρω ότι ακούγεται τυροειδές. Οι άνθρωποι δεν το πιστεύουν πάντα, αλλά ξέρουμε ότι είμαστε χαρούμενοι, ξέρουμε ότι αγαπάμε ο ένας τον άλλον και αυτό είναι που έχει σημασία. ' Φαίνεται ότι ο εκφοβισμός δεν ανησυχεί όταν πρόκειται για αμερικάνους Ολυμπιακούς γυμναστές.

Η πρακτική, η πρακτική, η πρακτική κάνει τέλεια



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Για να είσαι ο καλύτερος από τους καλύτερους, πρέπει να προπονηθείς σκληρά. Ο πρώην γυμναστής των Ολυμπιακών, Shannon Miller είπε HuffPost «Δεν υπάρχουν όρια στα όνειρά σας αν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για αυτό». Γι 'αυτό όσοι θέλουν να είναι Ολυμπιακοί πρέπει να συμφωνήσουν «να ακολουθήσουν ένα αμοιβαία συμφωνημένο σχέδιο κατάρτισης συμβατό με την εκπαίδευση, την καριέρα και την οικογενειακή ζωή», σύμφωνα με Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής .

Για να κερδίσει τη θέση της στην Team USA, Simone Biles εκπαιδεύτηκε περίπου 32 ώρες την εβδομάδα . Το 2016, είπε Γυναικεία υγεία για την καθημερινή ρουτίνα της: «Το πρωί, συνήθως σηκώνομαι μεταξύ 7:40 π.μ. και 7:45 π.μ.… Έχω πρακτική από τις 9 π.μ. έως τις 12 μ.μ.» Πρόσθεσε, «[τότε] επιστρέφω στο γυμναστήριο από τις 3 μ.μ. έως 6 μ.μ. και συνήθως έχουν περισσότερες ρουτίνες. Μετά από αυτό, έχω είτε θεραπεία στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι ... και το κάνω ξανά την επόμενη μέρα. '

Ο Biles προσέφερε περισσότερες λεπτομέρειες, λέγοντας: «Πέρυσι κάναμε cross-training. Κολυμπάμε δύο φορές την εβδομάδα - σχεδόν ένα μίλι! Ορκίστηκα ότι θα πνίγηκα, ήταν τόσο δύσκολο και μετά θα τρέξαμε. Και το προηγούμενο έτος θα κάναμε ποδήλατο 10 μίλια έξω μία φορά την εβδομάδα. Αν δεν κάναμε ποδήλατο, θα τρέναμε ένα μίλι πριν από την προπόνηση και μόλις τελειώσουμε το μίλι θα έπρεπε να πάμε μέσα και να κάνουμε μια ρουτίνα δέσμης. Τα πόδια μου ήταν απόλυτα ζελέ. '

Οι Ολυμπιακοί γυμναστές πρέπει να ακολουθούν μια συγκεκριμένη διατροφή και καθαρό τρόπο ζωής



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Μαζί με την άσκηση πολλών πρακτικών για να διατηρήσουν το σώμα τους σε άριστη κατάσταση, οι Ολυμπιακοί αθλήτριες πρέπει επίσης να παρακολουθούν τι βάζουν μέσα στο σώμα τους, είτε πρόκειται για τρόφιμα, ποτά ή άλλες ουσίες.

Για να πάρουν το καύσιμο που πρέπει να αποδώσουν στα επίπεδα που κάνουν, Οι αθλητές της Ολυμπίας πρέπει να ακολουθήσουν μια αυστηρή διατροφή . Το 2019, η Simone Biles μοιράστηκε το Καλά και καλά πώς μοιάζει ένα τυπικό καθημερινό μενού, αποκαλύπτοντας ότι βασίζεται σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ο ανταγωνιστής παγκόσμιας κλάσης ξεκινά τη μέρα της με μια βάφλα πρωτεΐνης και μερικά φρούτα για πρωινό, ακολουθούμενη από ένα μεσημεριανό γεύμα που είναι «συνήθως κοτόπουλο και μερικά λαχανικά». Για το δείπνο, της αρέσει να τρώει ψάρι με λαχανικά και ρύζι »και αν πάρει γεύμα μεταξύ των γευμάτων, το« υγιεινό σνακ της είναι τα πικάντικα ».

ο Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής διασφαλίζει επίσης ότι οι αθλητές του θα μείνουν μακριά από φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση και «απέχουν από τη χρήση αλκοόλ», καθώς και «παράνομες ουσίες». Ένας αγωνιζόμενος που έχει εκπαιδευτεί εδώ και χρόνια για να φτάσει στο Ολυμπιακό επίπεδο σίγουρα δεν θα ήθελε να διακινδυνεύσει την καριέρα του προσπαθώντας να εκτελέσει μετά από πάρα πολλές λήψεις τεκίλα ή μια άσχημη ποσότητα κρασιού. Αλλά σε περίπτωση που δελεαστούν, ο κανόνας είναι εκεί για να βεβαιωθείτε ότι οι γυμναστές μένουν μακριά από ασταθείς ουσίες και είναι πάντα έτοιμοι να αγωνιστούν.

Μερίδιο: